Ta coach · Montpellier
Moi, c'est Johanna.
Coach sportive diplômée, je pratique la musculation depuis plus de dix ans. Transmettre m'a toujours animée — aujourd'hui, j'aide des femmes à atteindre leurs objectifs sans se punir, en remettant l'humain et la santé au centre.
Mon parcours
Du professorat de langues aux barres de musculation.
Je m'appelle Johanna Milesi, je pratique la musculation depuis plus de 10 ans et j'ai passé mon diplôme en 2019 pour donner à ma profession la légitimité qu'elle mérite. Avant de comprendre quel serait mon métier définitif, j'ai fait des études pour devenir professeure de langues étrangères. Et j'ai tout laissé tomber pour devenir, également professeure, mais de musculation. Transmettre mes connaissances est quelque chose qui m'a toujours beaucoup animée.
À côté de ça, j'ai fait des sports de combat plus jeune, et de la pole dance la même année où j'ai commencé la musculation. Mais mon sport de prédilection s'est révélé être la musculation, et j'ai su que je voulais en faire mon métier. Aujourd'hui, je combine pole dance et musculation !
Étant de nature sociable et dynamique, devenir coach sportive a résonné en moi comme une réelle évidence. J'ai compris que j'aimais aider les gens à atteindre leurs objectifs et à les guider sur le même chemin que j'ai parcouru pour atteindre les miens.
Ma perception du métier
Un physique se transforme, mais un mental se construit.
J'ai conscience que la musculation nous permet de faire évoluer considérablement notre physique : elle nous aide à atteindre nos objectifs et, bien souvent, à nous réconcilier avec notre image et notre confiance en nous. Mais tout ça a une corrélation indéniable avec l'alimentation.
Néanmoins, certaines pratiquent la musculation au détriment de leur santé. On veut prendre des chemins « plus rapides », sans se baser sur l'aspect scientifique nécessaire à la compréhension des entraînements. C'est pour cette raison que construire des programmes de musculation et de nutrition cohérents avec ce raisonnement est essentiel pour moi.
Pourquoi je suis coach
On choisit une coach pour ce qu'elle nous communique comme valeurs, et parce que sa personnalité nous plaît. Nous faisons avant tout confiance à quelqu'un pour ses valeurs et sa personnalité.
Je suis intimement convaincue que j'ai beaucoup à apporter à mes élèves. En musculation et en connaissances, bien au-delà de la simple exécution des mouvements. Mais aussi en éthique sportive et en développement personnel — parce que je vois la musculation et la nutrition comme un développement physique, et surtout comme un véritable développement mental sur la durée.
Ce qui guide mon accompagnement.
Quatre convictions qui façonnent chaque suivi que je construis.
Un diplôme, une vraie légitimité
Diplômée en 2019, je pratique la musculation depuis plus de 10 ans. Et je continue de me former en continu, tout particulièrement sur l'alimentation.
Ta santé avant les chiffres
Je ne serai jamais celle qui te promet −20 kg en 3 mois — souvent, c'est du vent. Je mets ta santé en avant et je t'aide à progresser sans faire de mauvais choix avec ton corps.
L'humain au centre
On choisit une coach pour ses valeurs et sa personnalité autant que pour ses connaissances. C'est cette relation de confiance que je construis avec chacune de mes élèves.
Un développement mental, pas que physique
Je vois la musculation et la nutrition comme un développement du corps, mais surtout comme un véritable développement mental, sur la durée.
Et la nutrition
Ta santé, jamais des promesses en l'air.
Après un diplôme en musculation et des années à aider mes clientes à atteindre leurs objectifs, il est impossible de ne pas se former en continu sur l'alimentation. Je ne serai pas celle qui te promet −20 kg en 3 mois, mais je peux te promettre de mettre ta santé en avant et de t'aider à atteindre tes objectifs sans faire de mauvais choix avec ton corps.
Si tu veux en savoir plus, va faire un tour du côté de mon suivi nutrition : tu y retrouveras tout ce qu'il y a à savoir.
430+
femmes accompagnées
6
ans d'expérience
900+
heures de formation
100%
suivi personnalisé
Ce qu'en disent mes élèves.
La meilleure façon de me connaître : écouter celles qui ont déjà avancé avec moi.
Le suivi m'a permis de me transformer physiquement (et aussi mentalement), et ce n'est pas que du court terme. J'ai maintenant une routine que j'aime et que je tiens, et un rapport à l'alimentation plus sain où je connais mieux mes apports. Un seul mot : foncez, vous ne le regretterez pas !
Oriane
Je crois que je n'ai jamais été aussi sereine face à la nourriture. Avant, je réfléchissais en permanence, focus sur ce que « j'avais le droit de manger », et ça jouait beaucoup sur mon caractère. Je me sens libérée d'un poids aujourd'hui. Merci Johanna.
Nadine
Grâce à Johanna, on a tout recalibré : découvrir que je pouvais manger beaucoup plus sans prendre de poids et être plus performante dans mes entraînements a été une révélation. Elle sait adapter, elle connaît son travail et fait tout pour nous faire évoluer. Je me sens tellement mieux.
Estelle
Danseuse
Prête à te sentir mieux, pour de bon ?
Réponds à quelques questions : je reviens vers toi pour construire ton suivi sur-mesure.
Je commence mon suivi